라스베가스 에서는 / 하버드출신 268명을 추적 연구한 7가지 행복의 조건

요즈음 인간의 수명이 연장되면서 노후에는 많은 사람들은 쉬지 않고 궁금해하는 질문이 있다 
내 인생은 어떠한가 돌이켜 보면서 내 인생은  노후에 어떤 변화가 온 것인가 하는 것과 행복의 조건은  내 주관에 따라 다 다른 대답이 나온다 물론 돈을 가장 많이들  꼽으며 친구, 가족, 음식, 자녀, 신앙, 직장, 건강, 여행,  문학공연 창조 등 아주 다양한 견해의  답이 나온다 

Elk는 야생동물 중 뛰어난 크기와 몸체가 우람하며 사슴과 에서 말코손바닥 사슴 다음으로 큰 포유류로 북 아메리카 중앙아시아에 서식한다  Wapiti라는 이름으로 불리고  흰 엉덩이의 꼬리 주변은 독특하고 밝은 털을 펼쳐 우람하고  멋지고 나보다는 잘 생겼다!

오래된 사냥꾼 집에 남은 엘크 뿔은 운석의 서재 한구석에 밀려 있지만 항상 쳐다보게 되고  사냥할 때의 숱한 추억이 떠오른다.

짝짓기에 구애하거나 우위다툼의 목숨을 건 싸움의 특징은 아주 잘 알려져 있으며 숫놈은 엄청난 크기의 뿔을 무기로 하지만 신경과 피로 가득 찬  그 뿔은 정기적으로 떨어져 잃어 버리고 우리는 이를 "녹각"이라고 부르며 새로운 뿔은 다시 년도에 따라 몇 point 가지를 지녔나 측정한다. 나팔소리 ( 휘파람) 비명 등 암컷을 유혹하는 목에서 나는 소리는  사냥꾼들이 스포츠 상점에서 도구를 사서 엘크를 유혹하는데 쓴다.

운석은 유타 주에서 무려 15 년간 락키의 고산을 헤매이며 엘크와 사슴 사냥을 하였는데, 워낙 큰 동물이라 달리기 시작하면 온 산이 울릴 만큼 속도가 빠르고 지축을 뒤 흔드는 엄청난 힘을 보여주어 기억에 생생하며 정규시즌 에는 사냥이 어려워 늦은 시즌에 추첨을 넣고 12월 1 월 동절기 눈이 쌓인 고산에 말을 타거나 걸어 올라가 사냥하여 기록적 성공률을 자랑하였지만 그 많은 엘크 사슴 은 친구와 가족 교인들과 Jun's Market 상점에 찾아오는 손님들에게 고기와 뼈를 나누어  주며 늘 자랑스럽고 즐거움도 누렸다   

잘생기고 건강한 가족이다.우람하고 위엄을 보이지만 새끼들에게는 한 없는 사랑을 베푸는 엄마 타이거는 4 명의 자녀를 두었다

세상 부러울것 없이 최고로 멋진 엄마다

아이들의 성장은 참 엄청난 변화가 아닐 수 없다 금주 부활절 방학중에 둘째 딸 집 뒷마당 수영장에서 찍은 손주 녀석들의 사진인데 이렇게 성장해 큰  Nick은 17살 금년 대학에 입학하며 Will은 15살 고등학교 10 학년이 된다 이런  변화를 지켜보는 것은 자랑스럽고 언제나 생각만 해도  함께 어릴때 돌보아주며 지나간 세월이 떠오르며 정말 행복한 느낌을 안겨준다 이제는 할머니를 챙겨주어 입장이 바뀌어간다
 
하버드대 출신의 엘리트 268명의 삶을 무려 72년간 추적해 연구한 결과에 따르면 누구든지 상관 없이 행복은 아래 7 가지 요소로 결정 되어진다는 보고다

금년 큰 손녀는 이미 대학교  2 학년에 올라가니 크나큰 변화다! 너무나 훟륭하게 잘 커서  기숙사 1 년을 마치고 아파트로 입주하며 친구들과 세상을 배운다

알래스카 쿠르져 여행의 풍경이다. 우리 가족은 여행을 다니 는 것이 일상화되었다 살아가며 딸 둘과 함께 교대로 여행을 다닌다

운석이 가장 좋아하는 캐나다 벤프국립공원의 Lake Louise 의 만년설과 호수의 황홀한 풍경은 늘 마음에 꽃을 피우고 가장 인상에 남는 여행지로서 시간이 나면 또 가고 싶은 곳이며 큰딸이 매년 캐나다의 여러 지역을 늘 안내하며 여행을 함게한다

애리조나 투산국립공원은 4 월 말 ~5월 초가 가장 아름다운 곳으로 State Flow "  SAGUARO"의 만개로 독특한 아름다움을 안겨준다  가운데 사진 상단에 마침 딱따구리가 있어 사진에 잡혔다 2 백 년 간 모질게 덥고 춥고 사막의 모든 고통과 풍파를 다 이겨내고 아름다운 꽃이 송이송이 맺혀 피어나는 것을 본다면 우리 인간은 너무 부족한 인내와 미약한 정신과 마음이 저절로  부끄러워진다

첫째 살면서 고통을 받아 들이는 성숙함이 부족한 사람은 포도나무에 절대  풍성한 열매도 맺지 못하고 행복함도 못느낀다.
 
누구나 삶의 과정에 고난과 고통은 나 모르게 찿아든다. 고통은 물리적 신체적 아픔과 전쟁, 사고, 가난, 자연재해 등 주변 환경, 외부의 힘에 의한 어려움을 의미하고 고통은 죄의 열매로, 고난은 상의 열매로 평가하며 육체의 건강과 영혼의 평안함을 위해 기도 한다
 
죄를 지어 감옥에 간다고 고난을 당한다고 말하지 않으며 고통은 자신의 죄의 결과로 얻어지는 아픔과 환란이다. 로마서 8:18 "생각하건대 현재의 고난은 장차 우리에게 나타날 영광과 비교할 수 없도다" 믿음을 가지고 사는 사람들은 고난을 당함에 굴하지 않고 정신적 의미를 모두 감당하며 상 주심을 바라보며 즐거워하고 더 큰 재물로 여기고 하나님의 권능을 구하며 이겨 낼 힘을 기른다  

둘째는 안정적인 결혼생활을 지키지 못하면 행복의 장이 무너질 수 또 있다.
 
잘 들어 애야  요번 권투시합에 나가면 네가 틀림없이 우승할 수 있으니 자신만만하게  완 투  잽으로 견제하다가 왼쪽으로 돌면서 치고 빠지면서 수비를 잘하고 그놈 턱이 약하니 어퍼컷으로 승부를 내라 대신 얼굴 커버는 꼭 해라. 네 아빠가 너희들 평시 먹을 것도 안 챙기고 다른 여자나 쫓아 다니고  들로 산으로 술집으로만 너무 돌아 다니니 너라도 잘 키워 챔피언을 만들어야겠다.
"엄마 나 쳄피언 먹었어요' 그런 날을 기다리는 것이 내 희망이다
 
가족은 늘 함께 공존하며 사랑, 믿음, 존경, 배려, 소망, 희망, 정성으로  늘 따듯한 대화와 희생이 넘쳐 상처와 아픔이 찾아오더라도 가정에서는 모두 치유되며, 슬픔이 있다면 함께  나누고 기쁨에는 즐거움을 더 해주고 치어하며  격려하며 돈의 문제가 생겨도 사랑의 힘으로 다 막을 수 있는 것이 가정이다. 각자의 존재도 인정해 주면서 가정의 가치관을 존중하며 정서적 상호작용을 통해 서로 지원하여 개인적인 삶의 질도 높여 주어 사랑의 힘으로 가는 것이 가정이 아니겠는가       

라쿤 Raccoon ( 미국 너구리)이 귀를 새우고 엄마말을 잘 듣고 있다 엄마 라쿤은  못된 남편이 99% 쫓겨나기 직전임을 암시한다

3 번째가 교육이다. 

자녀교육에는 한국인부모는 누구나 똑같지만 엄청난 노력을 다하는 근성으로 태어 나면서부터 매일 한 권의 책을 읽어주며  키웠다 ,운동은 항상 뺄 수 없이 기본적이고 여행은 간간 시간 날 때마다 전 세계를 데리고 다닌 엄마의 강 행군으로 엄마 키가 이제는 줄어들었다

손주들이 이만큼  컸다니 놀랍다. 엄마가 얼마나 공들여 키웠는지 옆에서 보기만 해도 대단한 극성의 한국인 엄마는 철저한 가정위주로 교육의 목표를 최선으로 삼아 각종 과외활동과 성적은  Top으로 뛰어나다. 오로지 감사할 뿐이다. 운석이 이민 와서 두 딸을 키울 때 이야기는 세월이 다 지나갔고 이젠 손주들이 더 뛰어나고 최고다 더 무엇을 바라겠나 

 

4 , 5 번째가 바로 금주, 금연이다.
 
운석은 젊어서 친구들 만나기 좋아해 참 술도 좋아했고 담배도 2 년전까지 "하루에 5 가치씩" 꼭 피웠다. 담배는 50년 동안 피웠으니 정말 못 말리며 집사람 성화에 결국 끊은 지 2 년 전으로 이제는 담배 생각이 없어졌다 .술은 이미 끊은지 오래되었는데 남들에게 자랑할 것이 하나도 없다 술을 안 마시면 인생 사는 재미가 없어질 것 같았는데 !
이민와 하루 한잔하던것을 10년 전 당뇨로 단주하고 나니 맹물만 마시고도 사는데 별 지장이 없으니 잘 끊었다는 생각이 든다만 정말 금주 금연이 행복의 조건 이라니  모두 믿으시면  노후에 건강해지는 변화와 행복이 뒤 따를 것입니다

내 건강을 위해 금주, 금연 이제 막혔던 골목을 벗어나 샛길을 찾아 평탄한 길로 다시 걸어가시면 다 이루어집니다

6 번째가 운동이다.

올림픽 선수는 못돼도 요즘 운동을 안 하고 누워 살아가는 사람은 없으며 나이 먹어 만일 내 발로 걷지 못한다면 정말 끝장이다
 
어려서는 7 살부터 연세대 약수터를 뛰어 냉수마찰을 하고 젊어서는 산에 미쳤다는 소리를 들을 정도로 등산을 좋아했다.  축구는 너무 좋아해 상업은행 축구부 매니저를 역임하면서 선수들과 운동장 10 바퀴는 거뜬하게 돌았으며 미국에 와서는 골프와 사냥에 미쳐서 살았는데 wife에게  쫓겨나지 않았으니 참 다행이다

이집트 카이로 살면서는 주말 하루 종일 말을 타고 사막 길을 달렸고 유타주에 살면서는 고산을 타고 오르며 엘크와 사슴사냥을 15년간 했는데 딸이 사는 몬태나에 가면 지금도 고산을 오르내린다. 더 이상 무슨 운동을 해야 하겠나?  헌 ~ 데 

 어머니가 물려주신 당뇨가 십 년 전 찾아와 초 비상이 걸렸다.  사랑하는 아내의 정성으로 설탕이 하나도 안 들어간 음식을 매끼 철저하게 공급해주어 공복혈당은 110~ 120 이지만 관리가 되어 약도 1년간 끊었다가  요즈음 다시 의사지시로 약을 복용한다

아무런 증상은 없고 바로 술 담배를 끊은 것도 다 당뇨 덕분이며?  매일  하루 종일 쉬지 않고 움직이며  일을 주 5일 거뜬하게 하며  운동하는  운석의 평시 습관은 바로 건강의 덕분이다

당뇨 10년 차로 거슬러 올라가 다행히 큰 합병증이 없이 버티는 중이다만 ,요리에는 큰 손으로 소문난 Jong의  정성과  깊은 사랑으로 챙겨주는 음식 덕분에 항상 고맙기 그지없다.

운동은 건강의 필수조건으로 다른 이유를 달 수 없다!

내가 가진 재산과 물질 이거 다 무용지물이다 노인들에게 찾아오는 치매, 장기의 손상, 각종 암... 이런 건강상의 문제를 사전에 잘 치료하고 방지하는 길 만이 행복으로 가는 길이 아닐까! 

파리루블 박물관 전경이다
 
7 번째가 적당한 체중이다 이 부분은 서양인들에게 해당이 되지만 작은 동양인들에게는 큰 의미가 없다는 생각이 든다 중량이 많이 나가면서 심장과 고혈압 심혈관 질환이 많으며 무게로 인해 무릎과 허리 질병이 많아져 체중관계를 통계한 것 같다만 요즈음 너무 잘 먹고 운동량이 적어 살이 찌신 분이 많다는데 평상시 조심해서 중량을 줄여보세요
 
노인이 되면 아무래도 먹는 양은 줄게 마련이며 중량 조절은 걱정 안 해도 되겠지만 당뇨로 MetFORMIN  500 mg을 드신다면 오히려 중량이 계속 빠져 정상 체중 유지를 위해 반대로 중량을 늘려야 할 것이다. 매일 공복혈당 수치를 확인하고  술과 담배는 물론 다 끊고 운동을 많이 하시면서 외식을 줄여야 하는 이유는 식당에서 맛을 내기 위해 엄청난 양의 설탕이 많이 들어가 백해무익이고  혈당이 올라감이 당연한 결과다  10년간 매일 통계를 냈지만 나가서 외식을하면 혈당 수치가 뛰는 것이 눈에 보이게 확실하다 

불란서의 " 안시"는 아름다운 꽃으로 장식된 수로가 엄마와 딸을 행복하게 엮어준다
 
행복의 조건 연구 대상은 모두 하버드 대학을 졸업한 엘리트였으며 그들 중에 대통령이 선출되었으며 그들의 행복 역시 제시한 7 가지에 의해 결정되었다는 조사결과다. 단순히 행복하다고 느끼는 감정의 문제에서 끝나는 것이 아니라 그들의 건강을 통해서도 똑같은 현상이 나타났다고 한다 특별히 가족 관계가 좋았던 65 세 이상의 나이에도 행복을 느끼며 건강한 삶을 살았다는 보고다

나는 정말 완벽한 인생의 목표를 다 이루며 금메달을 수상한 것일까?
노화 (aging)는 시간 경과에 따른 자연적인 현상으로 태어나서 성장하고 늙어 가는 과정을 의미한다
 
그렇다면 노화에 따른 신체변화와 노인성 질환을 생각해보자. 
몸속의 세포 하나로부터 신체의 조직과 기관을 변화시킨다 노화는 피부 주름이 늘어나고 등 허리가 구부러지고 근육량, 수분, 무기질이 감소하면서 신체의 구성비가 달라지고 , 요즈음 치매의 위험이 크게 부각되면서 기억력 감퇴 판단력 저하, 언어 장애등이 동반된다. 가장 문제는 고혈압, 심부전 증, 부정맥, 대동맥 질환 등 혈관내피 세포 생성이 감소하고 활성화가 감소되고 심혈관 질환이 많아진다  노화 즉 기능쇠퇴를 가름한다면   뼈 35 세 뇌 20대 소화기 55세 간장은 70 세 근육 30세부터 노화가 시작된다
 
여기서 노화는 정도에 따라서 질병과 관련 없으며 독립적으로 진행되고 질병 발생률이 증가하는 것은 사실이다. 대부분 백내장 수술은 누구나 하는 과정이고 또 노화중 가장 치명적인 문제는 이빨 빠진 호랑이로 변질되며 여기저기 문제는 누구나 있는 현상이다

거울 앞에서 내 이빨이 빠진 것을 들여다 보라는 한 친구는 그래도 틀니가 귀찮아서 그렇지 겉으로는 좋아 보이는 현대 치과 의술 덕이지만 참 한심한 이빨에  임플랜트를 안 한 노인이 없는 요즈음 노년은 특히 흡연자의 잇몸은 엉망진창으로 만들어준다

라스베가스에 가장 아끼고 좋아하는 친구가 "  간 이식 수술" 에 성공해 너무 기쁘고 현대의술과 주님 사랑에 감사하다 ,오래오래 잘 관리해 남은  인생을 함께 즐길수 있를 바라는데 옆에서 지키고 간호하는 부인이 정말대단하고  눈물겹게 수고해 칭찬하고 싶다

 석류꽃이 필 무렵 언제나 베가스에 강풍이 불어 꽃들이 수 없이 떨어지고 이겨낸 꽃에만 열매가 달린다 매일 아침 뒷마당에 나가 보살피는 재미로 출근 전  즐거움이며 17년 전 새집을 사서 이사와 직접 나무를 심었는데 사과  레몬 오렌지 석류꽃과 재스민 왁스리프등 그 향기에 저절로 기분이 상쾌해진다   손바닥만 한 땅도 가꾸면서 큰 즐거움을 안겨주며 하루의 시작이 항상 감사한 마음으로 일을 하니까 19년동안 몸담은 직장으로 또 출근한다.  글쎄 일을 그만 둘 때가 거의 다 온것 같다

독일 Schwetzing Place와 프랑스 Notre Dame 가족여행에 두 딸이 함께 해 아주 행복한 시간을 보냈다
 
형제자매 가족관계는 다 부모로부터 어려서부터 배우며 성장한다.  늘 해외 국내여행을  함께 하면서 주어진 현재에서 서로 세상의 넓음을 함께 공유하며 의견을 나누고 서로 양보와 사랑을 나누는 것 이야말로 아주 중요하다  

시간이 날 때마다 운석이 몬태나를 가서 휴가를 함께 하거나 큰 딸이 라스베이거스에 와서 묵으며 새로운 여행을 함께하며 두 딸은 매일 빼지 않고 엄마와 전화로 연락을 주고 받는 가장 좋은 친구다. 자식과 부모의 평상시 미주알 고주알 대화로 사랑을 나누는 모습은 참 보기 좋은 모습이다 ,쉬운 일은 아니지만  성장해 출가한 자녀들이 매일 엄마에게 전화하는 습관을 실천하는 일은  어느 가정이나 다 똑같지 않은 일이며 적은 일에서부터 부모와 자식의 유대감은 끈끈하게 이어지고 엄마는 자녀들을 위해 평생 기도한다 

한국인의 기대수명이 2004년 77.8 세에서 2024 84.3세로 6.5세가 더 늘었다  엄청난 국민들의 건강증진이며 노화를 연장하는 자랑스러운 현상이지만 절대 나만은 평생 살것이라는 착각은 버리고  매일 매일 최선을 다해 살아가는 것이 좋겠다

 

누구나 노화는 찾아오는 거부 할 수 없는 신체의 증상이지만 삶이 행복하기를 바란다 그러나 행복은 거저 주워 오는 것이 아니라 내가 만들어 나가는 것이다. 인생은 누구나 승리할 수 있지만 노후의 승리와 행복은 평상시 내가 뿌리는 씨앗을 어떻게 관리하고 거두는 가에 달렸다. 유명한 엘리트들이 연구한 결과를 주목해 음미하면서 어떻게 나를 판단하고 제대로 살아왔는지 한 번은 음미할만하다 . 행복은 잠시 나타났다가 사라지는 무지개가 아닙니다 또 행복은 머언 우주에 떠 있는 환상은 더구나 아니다.내 마음 속에서 살아나는 긍정적인  우리 삶 그자체로 삶을 화평하고 능동적으로  즐겁게 영위하도록 만들어주고, 내 가슴에 품어 안아 내것으로 만들면 만사 감사하게되고  나도 진정 행복 할 것이다.

딱 2 개의 알 중 이미 태어난 새끼로서 운석의 집 옆 마당 나무에 둥지를 틀고 알을 낳은 " 벌 세" 허밍버드다 
 
사실 7 가지 행복의 요소는 아주 평범한 것으로 집약된 것이다 누군들 행복하고 싶지 않은 사람이 있겠는가 자신을 절제할 수 있는 사람은 누구나 다 누릴 수 있는 것이다 그러나 우리 인간은 내가 가진 욕심으로 인해 나 스스로를 망치는 것을 보게 되며 행복해지지 못하는 삶으로 빠지게 된다. 조금만 참고 이겨 냈다면 성공할 수도 있었는데 , 내가 조금만 참았다면 내 가정도 무너지지 않았을 텐데 내 욕심과 분노에 이끌려 참지 못하고  성급한 판단으로 가는 것을 주위에서 흔히 보게 된다.

벌 새가 알을 품어 부화해 새끼가 태어나는 데는 꼭 시간이 필요하다.   그 새끼와 함께 행복을 추구하려는 본능적 사랑은 행복의 길이며 그 길을 원한다면 절제가 필요하고 실천이 필요하며 우리의 인생은 주님이 함께 함으로서 더욱 행복 할수 있습니다

 

내 영혼을 주께 맡기고 살아 숨쉴때까지 모든 분 언제나 행복하시면 좋겠습니다
 
yongbok     jun     ( 운               석  )
 
http://yongbokj23.tistory.com

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